L’écran de votre smartphone s'allume. Encore une notification, une demande d'attention dans ce flux incessant d'informations. Vous vous apprêtez à partager une nouvelle photo soigneusement filtrée, à mettre à jour votre statut, à projeter cette image parfaite que le monde digital semble exiger. Mais dans cette course effrénée à la validation externe, une question s'immisce sournoisement : qui suis-je vraiment ?
Aujourd’hui, nous sculptons notre image publique avec une précision chirurgicale, mais qu'en est-il de notre véritable identité ? Cette persona, que nous avons créée, est-elle encore en phase avec qui nous sommes réellement ?
Cette interrogation, en apparence simple, cache une profondeur insoupçonnée. La connaissance de soi, cette quête millénaire, est plus que jamais d'actualité dans notre vie professionnelle et personnelle.
Dans le 9e épisode de notre podcast “Puls’RH : au cœur des soft-skills” nous explorons au-delà des filtres et des attentes sociales, cette quête pour retrouver cette voix intérieure souvent étouffée par le bruit ambiant de notre société.
Helen Simard, psychologue du travail et experte en évaluation psychométrique, nous livre ses techniques éprouvées sur la puissance de l'auto-découverte et comment la connaissance de soi peut bien changer la manière de voir le monde.
La connaissance de soi selon Helen
La connaissance de soi est souvent perçue comme un voyage introspectif qui nous amène à découvrir non seulement nos forces et nos faiblesses, mais aussi nos motivations les plus profondes et nos réactions face aux diverses situations de la vie. C'est un art subtil qui, lorsqu'il est maîtrisé, révèle le secret d'une vie pleine de sens et de satisfaction.
Pour Helen, la connaissance de soi est la clarté sur ce qui nous caractérise et nous rend unique. Elle explique : "C’est comprendre ses compétences, identifier ce qui nous rend heureux, savoir comment nous épanouir dans un environnement donné, et reconnaître comment nous réagissons dans des situations nouvelles ou en groupe."
Pourquoi est-il si crucial de bien se connaître ?
L'absence de connaissance de soi peut entraîner des choix de vie et de carrière qui ne nous satisfont pas, provoquant stress, frustration et un sentiment de déconnexion. Dans le contexte professionnel, cela peut se traduire par des performances médiocres, des relations de travail tendues et un sentiment d'insatisfaction chronique
Sur le plan personnel, cela peut affecter notre bien-être émotionnel et mener à des relations toxiques, des décisions impulsives et un sentiment de vide existentiel.
A l'inverse, une bonne connaissance de soi apporte plus de clarté dans la compréhension de ce qui vous anime vraiment, au-delà des attentes de la société ou de notre entourage. "Connaître ses motivations et intérêts permet de définir une trajectoire alignée avec ses aspirations," affirme Helen.
Cette capacité d’introspection vous aidera également à :
- Prendre des décisions alignées avec vos valeurs
- Communiquer plus efficacement et de façon authentique
- Mieux gérer le stress et les émotions
- Identifier vos forces et les axes d'amélioration pour une vie plus épanouie.
Helen admet que cette quête de soi n'est pas un processus facile. "Nous sommes souvent plus tournés vers l'action que la réflexion," explique-t-elle. Malgré l'abondance de ressources de développement personnel, beaucoup peinent encore à se connaître profondément, souvent distraits par le rythme rapide de la vie moderne et les influences extérieures.
Comment développer la connaissance de soi ?
Helen suggère plusieurs méthodes pour approfondir cette compétence essentielle :
- Méditation de pleine conscience : Pratiquer la méditation aide à calmer l'esprit et à observer ses pensées sans jugement, offrant un aperçu profond de ses propres motivations et peurs. Cela apprend à vivre dans le moment présent et à mieux comprendre nos réactions.
- Journal de réflexion : Tenir un journal quotidien permet de prendre du recul sur ses émotions et ses pensées. Notez ce que vous ressentez, ce qui vous a marqué dans la journée, et quelles sont vos aspirations et vos peurs.
- Feedback 360 degrés : Recevoir des retours de son entourage professionnel et personnel aide à découvrir comment on est perçu par les autres. Parfois, les autres peuvent voir des aspects de nous-mêmes que nous ne percevons pas.
- Tests psychométriques : Des tests de personnalité comme AVATAR, Big Five, MBTI ou les tests d'intérêts RIASEC peuvent fournir des insights précieux sur vos préférences, vos motivations et vos comportements.
- Coaching professionnel : Travailler avec un coach ou un thérapeute peut offrir un espace sûr pour explorer vos pensées et émotions en profondeur. Cela vous aidera à définir des objectifs alignés sur vos valeurs pour rester fidèle à vous-même.
Helen rappelle que la connaissance de soi est une exploration continue, une quête qui nous confronte à nos forces et vulnérabilités. "C'est la base sur laquelle toutes les autres compétences soft sont construites," dit-elle. Ce voyage intérieur est non seulement enrichissant mais essentiel pour vivre une vie pleinement épanouie et authentique.
Alors, prenez un moment pour vous regarder dans ce miroir introspectif, et engagez-vous à découvrir la personne qui s'y reflète vraiment. Vous en ressortirez plus fort, plus équilibré et plus accompli.
