Face aux défis constants du monde professionnel, certains parviennent à transformer les obstacles en opportunités quand d'autres peinent à se relever. Pourquoi une telle différence ? Cette différence s'explique souvent par une compétence clé : la résilience.
Dans ce cinquième épisode de la saison 2 de notre podcast “Au cœur des soft-skills” nous abordons cette capacité à surmonter les obstacles et à s'adapter face à l'adversité dans le monde professionnel. Notre invité, Laura Belconde, entrepreneure et experte en bien-être au travail, partage son parcours personnel : de son épuisement professionnel à sa renaissance entrepreneuriale, tout en nous offrant les clés pour développer cette soft-skill essentielle.
Qu'est-ce que la résilience ?
"La résilience, c'est l'art de se relever après être tombé", explique Laura Belconde. C’est cette capacité à maintenir une perspective positive face aux situations complexes, à s'adapter et à persévérer malgré les difficultés. Et contrairement aux idées reçues, la résilience n'est pas innée - elle se développe et se cultive tout au long de notre parcours.
Laura partage son expérience personnelle d'épuisement professionnel : "Mon corps a complètement lâché. Mais assez vite, je me suis dit que c'était peut-être l'univers qui me disait que je n'étais pas à ma place, qu'il y avait quelque chose de mieux qui m'attendait." Cette capacité à recontextualiser une situation difficile illustre parfaitement la résilience en action.
Les compétences associées à la résilience
La résilience ne fonctionne pas seule. Elle s'appuie sur plusieurs compétences complémentaires :
- L'optimisme : capacité à voir les opportunités dans les situations difficiles
- L'adaptabilité : faculté à ajuster sa stratégie face aux obstacles
- La persévérance : détermination à poursuivre malgré les échecs
- Le leadership : aptitude à maintenir le cap et à inspirer les autres
- L'intelligence émotionnelle : capacité à reconnaître et gérer ses émotions
Pourquoi cette compétence est-elle cruciale en entreprise ?
La résilience est ancrée dans notre capacité personnelle à surmonter les obstacles. En milieu professionnel, elle devient un atout décisif pour maintenir son cap et progresser. Au-delà d'une simple gestion du stress, elle représente l'art de rebondir et de se réinventer.
En transformant les obstacles en opportunités d'apprentissage, l'individu renforce sa capacité à traverser les périodes d'incertitude tout en préservant son équilibre. Cette aptitude à s'adapter, tout en restant fidèle à ses croyances, permet de construire une carrière épanouissante.
Comment développer sa résilience ?
1. Cultivez la gratitude
Laura prend le contre-pied des approches conventionnelles du développement personnel. Pour elle, la gratitude n'est pas un exercice artificiel consistant à noter chaque soir trois choses positives dans un carnet. "C'est avant tout une pratique sincère qui transforme notre regard sur nous-mêmes et les autres", explique-t-elle dans le podcast. La gratitude agit comme un révélateur : elle nous fait prendre conscience de nos ressources intérieures et des soutiens dont nous disposons. “Quand vous commencez à exprimer régulièrement votre reconnaissance, vous créez un effet miroir : les autres vous renvoient cette énergie positive, ce qui renforce naturellement votre confiance."
2. Apprenez à demander de l'aide
"Le mythe de la personne résiliente qui surmonte seule toutes les épreuves est toxique", affirme Laura sans détour. Elle s'appuie sur son expérience personnelle : après avoir longtemps considéré que demander de l'aide était un aveu de faiblesse, elle a découvert que c'était exactement l'inverse. "La vraie force, c'est de reconnaître ses limites et d'oser les exprimer. Quand vous demandez de l'aide, vous ne vous délestez pas de vos responsabilités - vous élargissez votre champ des possibles." Elle insiste particulièrement sur l'importance de choisir le bon moment et la bonne personne pour solliciter du soutien.
3. Développez des pratiques de bien-être
Sur ce point, Laura se montre très pragmatique. "Il ne s'agit pas de devenir un expert en méditation ou de passer des heures en yoga. L'essentiel est de trouver des rituels simples qui vous reconnectent à vous-même." Elle partage notamment une technique de respiration accessible à tous : "Trois minutes de respiration cardiaque cohérente suffisent pour retrouver son calme dans une situation stressante. C'est comme avoir un bouton pause à portée de main." Elle suggère d'intégrer ces pratiques progressivement dans son quotidien, en commençant par de petits pas : "Cinq minutes le matin, c'est déjà un excellent début. La régularité compte plus que la durée."
Laura conclut en rappelant que la résilience n'est pas un état permanent à atteindre, mais plutôt une capacité qui se cultive jour après jour : "Certains jours, vous vous sentirez plus fragile, et c'est normal. La résilience, c'est aussi accepter cette vulnérabilité tout en gardant confiance en sa capacité à rebondir.
