Dans un monde où les distractions foisonnent et la gratification instantanée règne, l'autodiscipline se pose comme une boussole essentielle, guidant notre chemin vers la réalisation de nos ambitions les plus profondes.
Dans le premier épisode de notre podcast "PULS'RH : Au cœur des soft-skills" nous plongeons dans les secrets de l'autodiscipline, cette force silencieuse qui propulse vos rêves vers la réalité.
Notre invitée, Chloé Sady, fondatrice de Boost My Talents incarne l'essence même de l'autodiscipline à travers son parcours impressionnant. Sa transition du luxe à la tech, notamment chez Amazon, et son rôle actuel en tant que professeure et coach RH, démontrent son engagement envers le développement de ces compétences clés. Son livre, "Career Boost", est un testament de sa passion pour l'épanouissement professionnel.
L’autodiscipline selon Chloé Sady
Pour Chloé, l'autodiscipline n'est pas seulement une compétence; c'est une philosophie de vie. C'est "la capacité à se mettre en mouvement, à se donner des règles, à s'accorder avec soi-même pour atteindre des objectifs préalablement fixés". Cette définition souligne l'importance de l'autodiscipline dans la poursuite de nos ambitions, tant professionnelles que personnelles.
L'autodiscipline est intimement liée à d'autres soft-skills comme la résilience et l'optimisme, essentielles pour surmonter les obstacles et rebondir face à l'adversité. C'est un ensemble de compétences comportementales qui, bien cultivées, mènent inévitablement au succès.
Les plus grands défis dans le développement de l'autodiscipline
Un des plus grands défis dans le développement de l'autodiscipline est le maintien de la motivation et l'organisation. Chloé met en lumière la nécessité de fixer des objectifs personnels significatifs et d'élaborer un cadre adapté à soi pour les atteindre. Elle déconstruit le mythe des "21 jours pour former une habitude", soulignant plutôt l'importance d'ancrer des routines et d'adopter une approche de petits pas vers l'objectif final.
Dans notre ère numérique, la technologie représente à la fois une opportunité et un obstacle. L'infobésité et la distraction constante peuvent entraver notre concentration et notre productivité. Elle conseille de prioriser les activités à forte valeur ajoutée et de se méfier des influences extérieures qui peuvent détourner de nos objectifs.
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Les conseils pour renforcer l'autodiscipline
1. Définir des objectifs clairs et mesurables
Commencez par déterminer ce que vous souhaitez réellement accomplir. Vos objectifs doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis (méthode SMART). Cela vous permettra de visualiser clairement le chemin à parcourir et de mesurer vos progrès.
2. Prioriser et s'organiser
L'autodiscipline exige de savoir trier les activités par ordre d'importance. Identifiez ce qui doit être fait en premier pour vous rapprocher de votre objectif. Utilisez des outils d'organisation, comme les agendas ou les applications de gestion de tâches, pour planifier vos journées, semaines et mois.
3. Créer des routines et des habitudes saines
Les routines réduisent la charge mentale et facilitent l'adoption de nouveaux comportements. Commencez par intégrer de petites habitudes qui soutiennent vos objectifs, comme la méditation matinale pour une meilleure concentration ou des sessions de brainstorming hebdomadaires pour stimuler la créativité. La répétition mène à l'automatisation, rendant ces activités naturelles et moins énergivores.
4. Avoir de la bienveillance envers soi
Soyez patient et indulgent avec vous-même. Le chemin vers l'autodiscipline est jonché d'obstacles et de reculs. Reconnaître et accepter que le progrès est non linéaire est crucial. Célébrez chaque petite victoire et apprenez de chaque défi. La bienveillance envers soi favorise la persévérance et maintient la motivation.
5. Visualiser et célébrer chaque étape
Pratiquez la visualisation positive. Imaginez-vous atteindre vos objectifs et ressentir les émotions associées à ces réussites. Cette technique renforce la motivation et clarifie l'importance de vos aspirations. De plus, célébrez chaque étape franchie. Ces moments de reconnaissance personnelle renforcent votre engagement et alimentent votre volonté de poursuivre.
6. Gérer ses distractions et sa concentration
Identifiez les principales sources de distraction dans votre vie et cherchez des stratégies pour les minimiser. Cela peut impliquer de définir des périodes spécifiques dédiées au travail sans interruption, d'utiliser des applications bloquant les distractions ou de créer un espace de travail propice à la concentration.
7. Solliciter le soutien
N'hésitez pas à partager vos objectifs avec des amis, de la famille ou des collègues. Le soutien social peut augmenter votre responsabilité et vous fournir des encouragements lors des moments difficiles. Un mentor ou un coach peut également offrir des conseils personnalisés et vous aider à naviguer les défis de l'autodiscipline.
En incorporant ces conseils dans votre quotidien, l'autodiscipline deviendra un moteur puissant de réalisation personnelle et professionnelle. Comme l'a souligné Chloé Sady, la clé est de trouver un équilibre entre structure et flexibilité, permettant une croissance constante tout en maintenant le bien-être.
Tout comme Chloé ayez cette conviction que l'autodiscipline engendre un effet boule de neige positif dans tous les domaines de votre vie, nourrissant ainsi votre confiance et votre estime de soi.
